ist je dat je zelfbeeld en hechting veel te maken hebben met elkaar? Veel jeugdigen, waaronder ik uit de pleegzorg, hebben vaak te maken met hechtingsproblematieken. Met hechting wordt bedoeld de band tussen kind en hun primaire opvoeders in de eerste levensjaren. Hechtingsproblematieken kunnen door verschillende redenen zijn ontstaan. Eén van de redenen hiervan is het niet veilig kunnen hechten in de eerste levensjaren met je primaire opvoeders. Kinderen die met hechtingsproblemen te maken hebben, die hebben vaak weinig vertrouwen in zichzelf en in anderen. Het openstellen en kwetsbaar zijn vinden ze vaak moeilijk. Als volwassene kun je hierdoor merken dat je op volwassenen leeftijd problemen ervaart en merkt dat het invloed kan hebben op jouw zelfbeeld, hoe je relaties aangaat of hoe je omgaat met stress. Ervaar je dit zelf nu en merk je dat je vastloopt of strategieën hebt ontwikkeld om maar niet gekwetst te worden? Een onveilige hechtingsstijl kan op volwassen leeftijd invloed hebben op je zelfbeeld. Dit kan uitwerking hebben op je vermogen om vol vertrouwen in het leven te staan. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van faalangst, je kunt vaak niet geloven dat een ander iets zomaar zal doen voor je, je wordt achterdochtig, gevoelig zijn voor stress, hebt een laag zelfbeeld en of zelfvertrouwen. Om te werken aan je hechting problematiek en zelfbeeld is het belangrijk dat je jezelf positieve ervaringen gunt. Dat betekent jezelf verwennen, door zelfstandig als in groepsverband erop uit gaan om nieuwe ervaringen op te doen en uit je comfortzone komen. Leer jouw grenzen aan te geven door steeds bewust een stap te zetten en de communicatie over wat je nodig hebt open te houden, leer jezelf en een ander te vertrouwen, jezelf tijd en ruimte gunnen om fouten te maken. Het hoeft allemaal niet perfect te verlopen. Dit geldt ook voor een ander, leer het alerte los te laten, het vergt namelijk veel energie. Ook kan een therapeut geen kwaad om inhoudelijk samen met jou je vroege ervaringen te onderzoeken en een nieuw begin te maken. Blijf niet in het verleden hangen, maar je kunt even terug om weer door te kunnen.